A Direção-Geral da Saúde (DGS) aconselha a população a adotar comportamentos preventivos para mitigar os efeitos das temperaturas elevadas. Entre as principais orientações, destaca-se a ingestão frequente de água ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo na ausência de sede, devendo evitar-se bebidas alcoólicas, gaseificadas ou com cafeína. A autoridade recomenda a permanência em ambientes frescos ou climatizados durante, pelo menos, duas a três horas diárias. No domicílio, devem manter-se as janelas, persianas e estores fechados nos períodos de maior calor.
A exposição direta ao sol deve ser evitada entre as 11h00 e as 17h00. É recomendado o uso de protetor solar com fator igual ou superior a 30, com renovação a cada duas horas. O vestuário deve ser de cores claras, leve e largo, complementado por chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta. Atividades físicas intensas no exterior devem ser evitadas. Relativamente às deslocações, a DGS indica que as viagens de carro devem ocorrer nos períodos de menor temperatura, alertando para o perigo de deixar pessoas em viaturas estacionadas ao sol.
A atenção aos grupos de risco — crianças, idosos, grávidas e doentes crónicos — é prioritária. Bebés com menos de seis meses não devem ter qualquer exposição solar. Perante sintomas como febre, náuseas ou alteração da pulsação, a autoridade de saúde indica o contacto com o SNS 24 através do número 808 24 24 24 ou, em emergências, o 112.
